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    1. Older demeanor

      長者風采

      歡迎到鶴鳴山養老院療養、保健、養生、修煉

      發布時間:2020-04-10      發布者:鶴鳴山

       天寒送溫暖,北京德勝門中醫院將“敬老、愛老、助老”的中華民族的傳統美德做到實處。為了關愛老人健康,增強他們的健康保健意識,使老人們遠離各種疾病,享受幸福晚年。

      養生先喝水

        水是生命的源泉。人體的含水量約占65%,可以說人***是水做的。中醫認為水能補陰、養陰,是滋陰生津的******天然食材,并將喝水視為人的******養生法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝對,卻又不那么簡單。

        晨起喝水多傷脾陽。經過一夜的消耗,早晨起床后,身體里的血液濃度較高,此時喝水,可防止血液過于黏稠,還能清腸、通便。不過,早上是人體陽氣生發之時,而水屬陰性,容易傷害脾陽,因此不宜多喝,更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水,成年人則可喝一杯。

        按需喝水。中醫不提倡不渴也喝水,主張順應需求,喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求,比如冬季寒冷,人體所需的水自然少些;夏季炎熱,人需要多喝水。喝水的量要因人而異,健康人可通過是否有口干舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如,正常的尿液顏色應該是淡黃色,如果顏色太深***應該補充水分,若顏色很淺***說明可能水喝多了。



       

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      鶴鳴山老年養護中心

       
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