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    1. Older demeanor

      長者風采

      鶴鳴山養老院 | 老人養生的十大訣竅

      發布時間:2020-04-10      發布者:鶴鳴山

      ①飽不洗頭,餓不洗澡;


      ②吃米帶糠,吃菜帶幫;


      ③養生在動,養心在靜;


      ④藥補食補,莫忘心補;


      ⑤臭魚爛蝦,索命冤家;


      ⑥多食果菜,少食肉類;


      ⑦聞雞起舞,床不可貪;


      ⑧遇事勿怒,勞勿過偏;


      ⑨飲食勿暴,少吃晚餐;


      ⑩夏不睡石,秋不睡板。


      春不露臍,冬不蒙頭。


      白天多動,夜里少夢。



       

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